집단상담 <굿바이, 게으름!> 모집!
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 5,478회 작성일15-09-04 00:00본문
내가 시작을 미루는 이유가 뭘까?
게으름 원인을 알고 극복할 수 있는 방법을 탐색해보는 프로그램!
80% 출석 시 수료증과 문화상품권을 드립니다!
- 일시 : 9월 23일 ~ 11월 18일 매주 수요일 4시 30분~ 6시 30분 총 8회
- 장소 : 행정관 2층 취업전용강의실
- 대상 : 전체학년 남녀 총 15명
- 신청기간 : 9월 18일 (금)까지 (선착순 모집)
- 신청방법 : 홈페이지(hamke.gwangju.ac.kr) / 센터방문 (호심관 907호)
- 문의 : 062) 670- 2887
날짜 | 회기 | 주 제 | 내 용 | 강사 |
09.23 | 1 | 오리엔테이션 및 사전 검사 게으름이란? | - 사전검사, 프로그램소개 - 자기소개, 규칙 만들기, 게으름 사례소개 - 자신의 게으름 경험 형상화하기 | 유미리 (상담심리전문가) |
09.30 | 2 | 게으름의 다양한 얼굴 알기 나는 과연 게으른가 | - 게으름의 양상 파악 - 나의 게으름 유형과 정도 파악하기 | |
10.07 | 3 | 게으름 vs 실천 행동과정 | - ‘게으름형 행동과정’ 의 단계로 게으름을 분석하고 ‘실천형 행동과정’으로 재작성 - 나의 작은 목표 행동 계획하기 | |
10.14 | 4 | 나의 장점 탐색하기 게으름이유 탐색, 보상과 처벌 | - 게으름을 탈출할 수 있는 나의 장점파악 하고 집단원 피드백받기 - 나의 게으름 이유를 탐색하고 보상과 처벌을 이용하여 게으름 탈출 계획세우기 | |
10.28 | 5 | 게으름과의 결별을 돕는 긍정적 습관 만들기 Ⅰ | - 긍정적 습관형성 10단계 중 5단계 실행 : 게으름자각→비전탐색→징검다리→자기비난 벗어나기→긍정적 습관 형성 | |
11.04 | 6 | 게으름과의 결별을 돕는 긍정적 습관 만들기 Ⅱ | - 10단계 중 6~8단계실행 : 변화의 베이스캠프구축→긍정에너지네트워크→능동적 선택 | |
11.11 | 7 | 게으름과의 결별을 돕는 긍정적 습관 만들기 Ⅲ | - 10단계 중 9~10단계실행 : 능동적 휴식과 운동계획→시간효율성, 집중력 향상→변화일기쓰기 | |
11.18 | 8 | 마무리 및 사후 검사 | - 목표 계획 평가 및 대처전략 세우기 느낌 나누기 |
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