*모집완료* 2018학년도 2학기 스트레스 팡팡
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 5,459회 작성일18-08-31 00:00본문
목 적 : 대학생들이 가지고 있는 스트레스에 관하여 함께 이야기하고 서로를 이해 해 하고 스트레스 상황에 대한 이해와 명상과 이완호흡 등을 통해 스트레 스 대처 방법 훈련
- 일 시 : 9월 13일 – 10월 18일 (매주 목)/ 오후 4시 – 6시 (6회기)
- 내 용
회기 | 주제 | 내용 | 강사 |
1 | 집단상담 오리엔테이션 심리검사를 통한 자기 이해 (MBTI, 스트레스 척도) 명상을 통한 이완 훈련 | - 아이스브레이크 - 집단상담상담 소개 및 집단원소개, 목표 및 규칙 정하기 - 성격유형검사 - 스트레스 검사 - 명상 - 소감 나눔 | 채상미 (상담심리전문가) |
2 | 나에게 스트레스란?: 관점전환: 동영상 시청 명상을 통한 이완 | - 아이스브레이크 - 나에게 스트레스란? 스트레스 일지 써보기 - 스트레스에 색을 입혀라: 동영상 시청 - 명상 - 소감 나눔 | |
3 | 맞아맞아 스트레스: 나에게 스트레스란?, 스트레스 박스 열기: 명상 - 소감나눔 | - 아이스브레이크 - 자신이 경험하는 스트레스의 긍정적, 부정적 특징 찾 기 - 스트레스 박스를 열어라 함께 스트레스 완화를 위한 대안적(긍정적) 생각 | |
4 | 집단원들의 스트레스 듣기 (경청): 스트레스 공감 me too | - 아이스브레이크 - 집단원들의 스트레스 사례를 경청, 공감하기 : 공감카드 활용 - 명상 - 소감 나눔 | |
5 | 분노조절 연습 요청 대화 연습 ~구나대화 연습 | - 잠!하둘셋: 분노조절 연습 - 나는 ~해 요청 대화 연습 - ~구나대화 연습: 다양성 관점 재확인 - 명상 - 소감 나눔 | |
6 | 회기 종합 정리 스트레스 완화를 위한 상징 물 만들기 소감 나눔 | - 회기 종합 정리 - 스트레스 완화를 위한 상징물 만들어서 간직 하기 (천연향 방향제 만들기) |
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